जागतिक धूम्रपान विरोधी दिन
जागतिक धूम्रपान विरोधी दिनाचा मुख्य उद्देश धुम्रपानामुळे होणाऱ्या आरोग्य समस्यांबद्दल जनजागृती करणे आणि लोकांमध्ये तंबाखूचे सेवन सोडण्यासाठी प्रोत्साहन देणे आहे, जरी जागतिक स्तरावर ३१ मे रोजी 'जागतिक तंबाखू विरोधी दिन' म्हणून अधिकृतपणे साजरा केला जातो, जनजागृतीसाठी हा दिवस साजरा करतात.
धूम्रपान विरोधी दिनाचे महत्त्व :
जनजागृती : तंबाखूच्या सेवनाने होणारे कर्करोग, हृदयविकार आणि इतर गंभीर आजारांबद्दल लोकांना माहिती देणे.
मृत्यूदर कमी करणे : तंबाखूमुळे होणाऱ्या प्रतिबंधात्मक मृत्यूंची संख्या कमी करणे.
धूम्रपान सोडण्यास प्रोत्साहन : लोकांना धूम्रपान सोडण्यासाठी प्रेरित करणे आणि आवश्यक मदत पुरवणे.
मृत्यूदर कमी करणे : तंबाखूमुळे होणाऱ्या प्रतिबंधात्मक मृत्यूंची संख्या कमी करणे.
लोक धूम्रपान का करतात ?
तंबाखूमध्ये असलेले निकोटीन, जळल्यावर आणि धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीने श्वास घेतल्यावर शरीरात शोषले जाते. अचानक आवाज किंवा किक दिल्याने मेंदूला चालना मिळते आणि शेवटी व्यसन होते. धुरात सुमारे 5000 विषारी रसायने देखील असतात जी जमा केल्यावर शरीरावर विपरित परिणाम होऊ शकतात, जसे की तोंड, फुफ्फुस, पोट, जीभ, घसा, मूत्राशय आणि स्वादुपिंड इत्यादींचे कर्करोग इ. विविध श्वसन रोगांमध्ये दमा यांचा समावेश होतो. , COPD, न्यूमोनिया आणि फुफ्फुसीय फायब्रोसिस. स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका, उच्चरक्तदाब आणि गॅंग्रीन यांसारखे रक्तवहिन्यासंबंधी रोग देखील अति धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये सामान्य आहेत. हाडांची कमकुवतपणा, त्वचेला सुरकुत्या पडणे, जठरासंबंधी व्रण, स्नायू दुखणे, दातांचे आजार, मनोविकाराच्या समस्या, पुरुषांमध्ये नपुंसकता आणि गर्भवती महिलांमध्ये गर्भपात या धूम्रपानाशी संबंधित इतर काही समस्या आहेत.
सेकंड-हँड स्मोक म्हणजे काय ?
अप्रत्यक्ष इनहेलेशनमुळे म्हणजे सार्वजनिक ठिकाणी धुम्रपान करणे आणि कुटुंबातील सदस्यांनी किंवा इतरांनी घरात धुम्रपान केल्याने, नकारात्मक परिणाम होण्याचा धोका तसाच राहतो. म्हणून, धूम्रपान करणारा केवळ त्याच्या स्वत: च्या शरीरालाच हानी पोहोचवत नाही तर त्याच्या सभोवतालच्या इतरांना देखील लक्षणीय हानी पोहोचवत आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की धूम्रपान करणाऱ्यांशी विवाह केलेल्या महिलांमध्ये धूम्रपान न करणाऱ्यांशी विवाह केलेल्या स्त्रियांच्या तुलनेत धूम्रपानाशी संबंधित हानिकारक परिणाम होण्याचा धोका 25% वाढतो. धुम्रपान करणाऱ्या पालकांच्या मुलांनाही न्यूमोनिया, दमा आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग इत्यादी श्वसन संक्रमण होण्याचा धोका जास्त असतो. गरोदर स्त्रिया धुराच्या संपर्कात असतात, त्यांना गर्भपात होण्याचा धोका जास्त असतो आणि अनेकदा जन्मजात विसंगती आणि कमी वजनाने बाळंतपण होते.
धूम्रपान कसे सोडायचे ?
तुम्हाला काही आठवडे अस्वस्थता आणि धुराची इच्छा होत असली तरी, त्यासाठी प्रबळ इच्छाशक्ती आवश्यक आहे धुम्रपान सोडा. तुम्ही तुमच्या भविष्यातील आरोग्याचे आणि तुमच्या कुटुंबाला, मित्रांना आणि सर्वसाधारणपणे समाजाला असलेल्या धोक्याचे आत्मपरीक्षण केले पाहिजे. तसे करण्याचा तुमचा दृढनिश्चय नसल्यास, डॉक्टरांची मदत घेणे मदत करू शकते. योग्य समुपदेशनाबरोबरच, डॉक्टर धूम्रपानाची लालसा टाळण्यासाठी औषधे देखील देतील.
पल्मोनोलॉजीचे सल्लागार एचओडी डॉ टीएलएन स्वामी यांच्या मते, काळजी रुग्णालये, धूम्रपान उपचार बंद करण्याच्या फायद्यांची प्रशंसा करता येते. सिगारेट पिणे बंद केल्यावर 20 मिनिटांत रक्तदाब स्थिर होतो, हृदयाचे ठोके सामान्य होतात, 24 तासांत ऑक्सिजनची पातळी सुधारते, चव आणि वास 48 तासांत बरा होतो, खोकला आणि छातीचा रक्तसंचय महिनाभरात सुधारतो आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. एका वर्षात अर्ध्यापर्यंत, स्ट्रोकचा धोका 5 वर्षांत नाहीसा होतो, कर्करोगाचा धोका 10 वर्षांत निम्म्याने कमी होतो आणि धूम्रपानाशी संबंधित आजारांमुळे मृत्यूचा धोका 15 वर्षांत नाहीसा होतो. संबंधित जोखीम लक्षात घेता, धूम्रपान सोडण्यास कधीही उशीर झालेला नाही.
धूम्रपान सोडण्यासाठी प्रेरणादायी विचार :
तुमचे जीवन कोणत्याही सिगारेटपेक्षा मौल्यवान आहे.
तुम्ही तुमच्या व्यसनापेक्षा अधिक शक्तिशाली आहात.
आजच सोडा, कारण उद्या कधीच येत नाही.
ही घोषवाक्ये लोकांना धूम्रपानाचे व्यसन सोडण्यासाठी प्रेरित करतात आणि निरोगी, धूम्रपान-मुक्त जीवनाकडे वाटचाल करण्यास प्रोत्साहन देतात.
धूम्रपान विरोधी दिनी शाळांमध्ये कोणते उपक्रम राबवावेत :
शाळा आणि कार्यालयांमध्ये तंबाखूमुक्त मोहीम राबवणे.
तंबाखूचे सेवन करणाऱ्यांवर दंड आकारणे.
आरोग्य शिबिरे आयोजित करणे.
जनजागृतीपर व्याख्याने आणि प्रभातफेऱ्या काढणे.
┉┅━━━━━━•❀•━━━━━━┅┉
संकलन : गिरीश दारुंटे, मनमाड
┉┅━━━━━━•❀•━━━━━━┅┉